Deine persönliche Laufwelt bei machsport

Läufer bei Sonnenuntergang
Andreas Lindpointner

🎯 Laufziele richtig setzen: Motivation statt Frust beim Laufen

Laufziele können motivieren oder frustrieren. Entscheidend ist, wie du sie setzt. In diesem Beitrag erfährst du, wie du realistische Laufziele formulierst, warum kleine Etappenziele oft stärker sind als riesige Hauptziele und wie...
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Vienna City Marathon, Läufer laufen über die Brücke
Andreas Lindpointner

🏃 Halbmarathon in 1:40 laufen: Was das bedeutet und wie du dieses Ziel in 12 Wochen erreichen kannst

Halbmarathon in 1:40 laufen? In diesem ausführlichen Ratgeber erfährst du, was diese Zielzeit wirklich bedeutet, welche Pace du brauchst und wie du in 12 Wochen sinnvoll darauf trainierst. ✅ Du bekommst einen...
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Läuferin am Laufen bei wenig Sonnenlicht
Andreas Lindpointner

🌅 Morgenlauf oder Abendlauf: Was passt besser zu welchem Typ und was bringt mehr für dein Training

Morgenlauf oder Abendlauf? In diesem Ratgeber erfährst du, welche Tageszeit besser zu welchem Läufertyp passt und was wirklich mehr Output für dein Training bringt. ✅ Du bekommst praktische Tipps zu Energie, Schlaf,...
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Mann mit Schmerzen nach dem Laufen
Andreas Lindpointner

🦵 Muskelkater nach dem Laufen: Was wirklich davor und danach hilft

Muskelkater nach dem Laufen ist häufig, aber nicht immer richtig eingeordnet. In diesem ausführlichen Ratgeber erfährst du, was Muskelkater eigentlich bedeutet, warum er entsteht und was davor und danach wirklich hilft. ✅...
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Läuferin bindet sich Laufschuhe auf der Straße
Andreas Lindpointner

🏃 Lauftraining für Anfänger: So startest du richtig, gesund und mit Freude ins Laufen

Lauftraining für Anfänger gelingt dann am besten, wenn du langsam, realistisch und mit passender Ausrüstung startest. In diesem Ratgeber erfährst du, worauf es beim lauftraining für anfänger wirklich ankommt, wie du lauftraining...
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🏃‍♂️ Laufen nach 10 Jahren Pause: So gelingt dein Comeback ohne Frust und Verletzungen
Andreas Lindpointner

🏃‍♂️ Laufen nach 10 Jahren Pause: So gelingt dein Comeback ohne Frust und Verletzungen

Nach 10 Jahren Pause wieder mit dem Laufen anfangen? Genau hier beginnt dein Comeback. Dieser Guide zeigt dir, wie du sicher, motiviert und ohne Überlastung wieder ins Lauftraining einsteigst. Du erfährst, warum...
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Laufen auf einen Berg
Andreas Lindpointner

🧠 Laufeinstieg nach dem Winter: Welche Laufschuhe eignen sich für kalte Temperaturen?

Der Laufeinstieg nach dem Winter stellt besondere Anforderungen an Laufschuhe. Kalte Temperaturen und feuchte Untergründe machen Grip, Dämpfung und Komfort entscheidend. Erfahre, worauf du achten solltest, um sicher und motiviert in die...
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🧠 Laufen bei Eisglätte im Winter: worauf du achten solltest und wann du besser pausierst
Andreas Lindpointner

🧠 Laufen bei Eisglätte im Winter: worauf du achten solltest und wann du besser pausierst

Laufen bei Eisglätte im Winter erfordert besondere Vorsicht. Eisflächen sind oft schwer erkennbar, vor allem bei Dunkelheit oder schlechten Lichtverhältnissen. Der sicherste Zeitpunkt für Winterläufe liegt meist zwischen spätem Vormittag und frühem...
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Läufer im Winter mit Sonne im Hintergrund
Andreas Lindpointner

🧠 Laufstart 2026: Deine Sport-Checkliste für ein erfolgreiches Laufjahr

Der Laufstart 2026 beginnt nicht mit Tempo, sondern mit Struktur und Geduld. Gerade im Jänner und Winter legst du die Grundlage für ein gesundes Laufjahr. Dieser Ratgeber zeigt dir, wie du als...
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Läufer läuft bei Dunkelheit
Andreas Lindpointner

🌑 Laufen bei Dunkelheit – Stirnlampen, Sichtbarkeit & Sicherheit für dein Training

Laufen im Dunkeln kann sicher und motivierend sein – mit der richtigen Vorbereitung. Stirnlampe, Reflektoren und ein Rücklicht erhöhen deine Sichtbarkeit und reduzieren das Unfallrisiko deutlich. Erfahre, worauf es beim Dunkellaufen wirklich...
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Mann läuft im Regen
Andreas Lindpointner

🌧️ Laufen im Regen – ist es gut oder schlecht? Vor- & Nachteile und worauf es ankommt

Laufen im Regen kann ein echter Trainingsbooster sein: kühlere Temperaturen, bessere Luft und mentale Stärke. Gleichzeitig birgt Regen Risiken wie Rutschgefahr oder Blasen. Mit der richtigen Kleidung, Lauftechnik und Vorbereitung wird der...
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3 Damen mit Hauben im Winter
Andreas Lindpointner

🧢 Wie du Kopf & Ohren beim Laufen im Herbst und Winter schützt – und warum es so wichtig ist

Beim Laufen im Herbst und Winter ist der richtige Kopfschutz entscheidend. Mützen, Stirnbänder oder Buffs verhindern Wärmeverlust, schützen die Ohren und verbessern die Trainingsleistung. Ohne Kopfbedeckung riskierst du Verspannungen, Kopfschmerzen und Infekte....
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Portrait von Andreas - dein Ansprechpartner für Laufwissen und Praxistipps

Andreas - dein Ansprechpartner für Laufwissen, Trainingstipps und verständliche Einordnung

Ob Laufeinstieg, Trainingsalltag, Regeneration, Lauftechnik, Schuhwahl oder typische Fragen rund ums Running – hier findest du verständlich aufbereitete Inhalte mit echtem Praxisbezug. Ich helfe dir dabei, Laufthemen besser einzuordnen, Fehler zu vermeiden und passende Entscheidungen für dein Training und deine Ausrüstung zu treffen. So bekommst du kein unnötig kompliziertes Fachwissen, sondern klare Tipps und hilfreiche Orientierung für deinen Laufalltag.

Im machsport Blog dreht sich in dieser Kategorie alles um das Thema Laufen – egal ob du Einsteiger:in bist, schon viele Kilometer sammelst oder neue Inspiration suchst. Wir möchten dich mit praktischen Tipps, spannenden Infos und hilfreichem Wissen dabei unterstützen, deinen Laufsport noch besser und abwechslungsreicher zu gestalten.

Unsere Inhalte reichen von Trainingsplänen und Lauftechniken über Aufwärmübungen, Dehnen und Mobilisieren bis hin zu Produktempfehlungen und Erfahrungsberichten. Du erfährst zum Beispiel, welche Laufschuhe am besten zu deinen Bedürfnissen passen, wie du dich optimal auf verschiedene Wetterbedingungen vorbereitest oder welche Wandertouren und Ausflugstipps sich perfekt mit deinem Training kombinieren lassen. Außerdem halten wir dich über aktuelle Lauftrends und Events auf dem Laufenden.

Alle Beiträge entstehen mit echtem Lauf-Background – unsere Tipps basieren auf persönlichen Erfahrungen, Kundenfeedback und häufig gestellten Fragen aus dem sportlichen Alltag. So bekommst du Inhalte, die praxisnah sind und dich direkt bei deinem Training weiterbringen.

Ob Lauftechnik, Trainingsübungen, Outdoor-Ideen, Regeneration oder Motivation – hier findest du genau die Themen, die dein Lauferlebnis verbessern. Kurz gesagt: Fundiertes Wissen, verständlich erklärt und sofort anwendbar für deine nächste Einheit.

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